びるこブログ

ビールを愛する病院薬剤師。伝えたいのは医療のこと、トレーニングのこと、健康について考えること。

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トレーニング

気がついたら骨も強くなってたら最高

加齢で骨は脆くなると諦めてはいけません。 骨粗鬆症は高齢化社会において問題になっていますが、正しい知識を持って、骨に良いことをしていきたいものです。

たいせツナ、おツナがり【祝1周年】

パーソナルジム開業から無事に1年が経ちました! たいせツナ、おツナがりに感謝していることや、私たち夫婦にとって思い入れのある「ツナ」のことを書きました。

人口の4%

日本のフィットネス人口は4%程度と言われています。 癌治療においても骨格筋量が重要と言われている時代です。 癌に罹患する前から筋肉の大切さを理解してトレーニング習慣を持つ人が増えてほしいと思います。

年齢を言い訳に使わせない論文

年齢は言い訳にならないという現実を科学的に提示されました。 ツヤツヤの130代目指して邁進していきたいと思います。

美しさとは

オリンピック観戦で忙しい日々ですが、元気です。 大好きなイギリス代表のDina Asher-Smith選手について書きました。 強さと美しさとは、彼女の言葉がとても心に響きました。

泣かない女はいない

泣かない女はいないのです。 職場での悩みは尽きないものですが、筋トレで返り討ちにしてやりたいと思います。 医療従事者も人間。 患者さんを守る前に、医療従事者を守ってほしいと思います。

腹筋はワンパックよりシックスパックがかっこいい

腹筋割りたくありませんか? 夫が作った腹筋トレーニング動画で本当に腹筋割れた友人から写真が送られてきました。 筋肉は努力を裏切らない!

赤木晴子状態

やっぱり大好きなSLAM DUNK。 これを超える漫画に出会えていないです。 陸上の日本選手権を見ていると、晴子状態になってしまう私です。

肝臓は大切にしないとバチが当たる

非アルコール性脂肪性肝疾患について、薬剤師として出来ることを書きました。 人に口出す前に、まずは自分が頑張る。 週刊少年ジャンプの鉄則は、正義を語りたければ強くなれです。

お尻と自尊心の高さ

Testosteroneさんに学ぶ、筋トレが世の問題の99%を解決できるという信念。 科学的根拠も最近はバンバン出されていますし、医療危機も救ってくれるのは筋肉です。 筋トレやるかやらないかではなく、やる一択です。

一般人がパーソナルトレーニング8ヶ月受け続けた結果。

夫のパーソナルトレーニングを受け続けて8ヶ月。 結果発表を書きました。 トレーニングに近道なし、地道な努力が歴史を作っていきます。